关于失眠很多人都没有去细究其中的原因,只是简单借助褪黑素、助眠音乐等方法,却还是反复被失眠折磨,长期以往,导致身体处于深度亚健康状态,向疾病方面倾斜,发展为失眠症.
失眠症有哪些症状?
失眠症是一种持续的睡眠质和(或)量令人不满意的生理障碍,通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂.
会带来什么危害?
1.记忆力减退,导致早衰:失眠会使人记忆力下降,降低工作效率,并且减退脑功能,而这种情况会机体衰老.
2.增加高血压、糖尿病发病风险:长期失眠会导致调节血管和神经的功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而升高血压.另外,睡眠时间不足4小时会减少身体胰岛素分泌量,提高糖尿病患病风险.
3.增加自杀风险:长期失眠情况下,人的焦虑、抑郁情绪会不断积攒,更容易把人逼向崩溃的边缘.
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