短期失眠的调理方法

发布时间: 11-23 文章来源:济南精神病医院
    生活中不少人被失眠困扰着,轻者偶尔失眠,重者失眠,这时需要通过调整生活习惯来对抗短期的失眠,那么短期失眠症有什么好的调理方法?

    1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音:莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效,它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。或者打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。  

    2、晚上7点后不要再吃正餐:这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。  

    3、泡个香精油澡或者海盐澡:放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。

    4、要让自己按时睡觉:如果能做到这一点,短期失眠症的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。  

    5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水:大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。

    温馨提示:如果您有短期失眠的现象,不妨可以采纳医师给出的建议,及早调理好,不然失眠症会越来越严重。

本文章链接地址:http://www.0531nbw.com/smz/610.html

免费电话在线咨询
济南远大中医脑康医院微信二维码

关注官方微信

【济南远大中医脑康医院官方微信号】随时随地问医生

温馨提示:倘若您想了解更多关于济南远大中医脑康医院的较新信息,您可以拔打免费咨询热线 : 17051268830;或请在线咨询医生。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康,知名医生在线坐诊,随时随地问医生。

<  上一篇:孩子为什么也会失眠
>  下一篇:失眠怎么入睡
温馨提示:预约成功后,预约挂号中心会以电话或者短信的方式通知预约号,如有疑问请拨打17051268830咨询。
  • 济南的强迫症治疗中心在哪

    济南的强迫症治疗中心在哪济南权威的强迫症治疗中心在哪 ?在济南这座美丽的城市中,有一所医院以其专业的医疗团...[详细]

  • 济南神经科哪个医院好

    济南神经科哪个医院好济南神经科哪个医院好 ?在当今这个快节奏的社会中,健康问题成为了人们关注的焦点。特...[详细]

  • 济南精神病医院在哪

    济南精神病医院在哪济南精神病医院在哪 ?在当今社会,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,神经系统疾...[详细]

  • 济南远大中医脑康医院如何

    济南远大中医脑康医院如何济南远大中医脑康医院如何 ?济南远大脑康中医院精神科心理科,作为一家专注于心理健康...[详细]

  • 济南远大脑康医院主要看啥病

    济南远大脑康医院主要看啥病济南远大脑康医院主要看啥病 ?在当今社会,随着生活节奏的加快和压力的增加,越来越...[详细]

  • 济南远大脑康医院口碑怎么样

    济南远大脑康医院口碑怎么样济南远大脑康医院口碑怎么样 ?在当今社会,医疗健康是人们最为关注的话题之一。选择...[详细]

  • 济南远大脑康医院口碑怎么样

    济南远大脑康医院口碑怎么样济南远大脑康医院口碑怎么样 ?在当今社会,医疗健康是人们最为关注的话题之一。选择...[详细]

  • 济南远大中医院如何

    济南远大中医院如何济南远大中医院如何 ?济南远大中医院,作为一家集医疗、教学、科研为一体的综合性医...[详细]

  • 济南心理咨询治疗抑郁症哪里好

    济南心理咨询治疗抑郁症哪里好济南心理咨询治疗抑郁症哪里好 ?在当今社会,心理健康问题日益受到人们的关注,尤其是...[详细]

  • 青少年常见的心理疾病有哪些

    青少年常见的心理疾病有哪些青少年常见的心理疾病有哪些 ?青少年时期是一个个体心理和生理都在迅速发展的阶段,...[详细]