老是失眠多梦是怎么回事？失眠多梦如果不是心理因素所为的话，比较大的可能性就是气血不足、劳累过度或是是由于处于焦虑和压力状态导致的。医师建议如果失眠症状不是太严重者，可通过自我调节；患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上，注意保暖!露出双脚，凝神静、放松心情等!假如属于顽固性失眠，那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了。 　　适当的调整生活方式，生活是需要不断来调适，以更好适应。多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望。人是群居的，在与他人交往中，获得经验，也让压抑得到他处合理释放。 　　学习放松技巧，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发对生活的热情，淡化不快。 　　选择适合自己的瑜伽，每天坚持，成为习惯，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，作魅力女人，为实现自我加油！ 　　如果想要的治疗好，自己不要盲目的用药，建议中医治疗调理，会有较好的效果，中药通过调理气血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能及阴阳平衡等，自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间， 本文章链接地址：http://www.0531nbw.com/smz/531.html