分娩的煎熬过后，妈妈又立即投入到照顾宝宝的艰巨任务中，身心都承担着很大的压力。尤其是次做妈妈，没有带宝宝的经验，难免手足无措、提心吊胆，感觉特别劳累，而真的能躺下休息时，却可能遭遇失眠的困扰。我会看着你失眠,妈妈应该承认，没有所谓的，过分追求会很折磨人，把自己搞得特别累，而结果也并不。照顾宝宝这件事也同样如此，亲子之间只要关系和谐，在宝宝需要的时候，妈妈及时出现就好了，不需要达到快如闪电的程度。

　　产后失眠

　　1. 产后失眠是谁的“专属”

　　虽然产后妈妈都要经历体内激素的变化和身体功能的调整，可能有入睡过程稍长、睡不安稳的情况，但一般不严重，不会到失眠的程度，但是就有一些妈妈与众不同，入睡非常困难，甚至彻夜难眠。有产后失眠的妈妈可以对照检查一下，看看自己属于以下哪种情况：

　　“陪睡”的妈妈

　　应该说这样的妈妈很会心疼自己，宝宝白天睡觉的时候，她们也跟着睡。宝宝的睡眠时间特别长，白天睡了不耽误夜里睡，而妈妈不需要那么长，白天睡多了，晚上自然就睡不着了。不仅如此，夜里失眠，白天自然很困倦，如果白天接着补觉，到晚上还是睡不着，由此形成了不正常的作息习惯。

　　追求的妈妈

　　我会看着你失眠,她们希望为宝宝做好一切事情再去睡觉，在睡觉前，脑子会一刻不停地想“我还忘了做什么”“如果宝宝夜里哭了我却睡着了不知道怎么办”，直到躺下还在想，使大脑一直处于高度兴奋状态，造成难以入睡、睡不踏实或在睡眠中突然惊醒。

　　忽视自己健康的妈妈

　　妈妈的注意力都集中在宝宝身上，往往把自己的健康排在了比较后，忽视了自己生理、心理方面的不适。产后失眠有时是产后恢复不好、贫血造成的，表现出面色苍白、怕冷、头晕、耳鸣、心悸等;有时可能是产后抑郁症引起的，出现超乎寻常且持续的沮丧、紧张、疑虑、内疚、恐惧等情绪。

　　在睡前的半小时，妈妈不要忙碌着给宝宝准备这个、准备那个，应该让自己放松下来，静静地坐下来，看看内容轻松愉快的书、听听舒缓的音乐、给自己做做按摩，或者敷一片面膜在脸上，慢慢地呼吸，排除各种杂念。

　　温馨提示：妈妈也不要一直处于围着宝宝转的状态中，过于单调的生活会让妈妈感觉厌倦，情绪低落，对生活失去兴趣，压抑的心情会造成或加重失眠。妈妈可以偶尔给自己放个小假，偷空出去会会朋友、看场电影。当有这些表现时，一定要及时寻求心理医生及妇产科医生的帮助。有时药物治疗是必须的，不要因为怕影响母乳喂养而抗拒必要的治疗。