赤面恐惧症患者比较主要的表现为，易脸红但又害怕在人前脸红，这是一件另患者本人甚至对方都感到非常尴尬的事情，往往会直接影响患者的社会交往情况。那么，我们到底应该如何治疗赤面恐惧症呢？不妨来试试心理训练吧。

　　如何治疗赤面恐惧症？

　　步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把比较不令你脸红的场面放在比较前面，把比较令你脸红的放在比较后面，卡片按顺序依次排列好。

　　第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的张 ，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。

　　第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

　　第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

　　第五步：当你想象比较令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

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　　以上就是克服赤面恐惧症的一整套心理训练的方法，不知道大家掌握了没有呢？当然，关于如何治疗赤面恐惧症这个问题的答案是很多的，由于篇幅的关系我们不能一一为大家进行介绍了，大家可以直接向本站医师进行咨询。