神经衰弱是一种比较常见的精神类疾病，这种病症的患者往往伴随着失眠或者睡眠质量不好的病症，患者因为得不到良好的休息而使精神高度紧张会产生一系列不适症状。那么神经衰弱治疗的自我调节治师怎样的呢？下面我们将给出几种方法。
、冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，比较后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
第二、散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。
第三、其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。
》》点击在线咨询，与医师在线交流！《《
以上就是关于神经衰弱治疗方法中自我调节治疗的几种常用方法，相信您在读完本文之后对这几种方法也有了进一步的认识，希望您能仔细领会这几种方法，防治在自己面对神经衰弱时不能有良好的应对方法。
本文章链接地址：http://www.0531nbw.com/jsfl/353.html
温馨提示：倘若您想了解更多关于济南远大中医脑康医院的较新信息，您可以拔打免费咨询热线 : 17051268830;或请在线咨询医生。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识，帮助你更好的恢复健康，知名医生在线坐诊，随时随地问医生。
济南的强迫症治疗中心在哪济南权威的强迫症治疗中心在哪 ?在济南这座美丽的城市中，有一所医院以其专业的医疗团...[详细]
济南神经科哪个医院好济南神经科哪个医院好 ?在当今这个快节奏的社会中，健康问题成为了人们关注的焦点。特...[详细]
济南精神病医院在哪济南精神病医院在哪 ？在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，神经系统疾...[详细]
济南远大中医脑康医院如何济南远大中医脑康医院如何 ?济南远大脑康中医院精神科心理科，作为一家专注于心理健康...[详细]
济南远大脑康医院主要看啥病济南远大脑康医院主要看啥病 ？在当今社会，随着生活节奏的加快和压力的增加，越来越...[详细]
济南远大脑康医院口碑怎么样济南远大脑康医院口碑怎么样 ？在当今社会，医疗健康是人们最为关注的话题之一。选择...[详细]
济南远大脑康医院口碑怎么样济南远大脑康医院口碑怎么样 ？在当今社会，医疗健康是人们最为关注的话题之一。选择...[详细]
济南远大中医院如何济南远大中医院如何 ？济南远大中医院，作为一家集医疗、教学、科研为一体的综合性医...[详细]
济南心理咨询治疗抑郁症哪里好济南心理咨询治疗抑郁症哪里好 ?在当今社会，心理健康问题日益受到人们的关注，尤其是...[详细]
青少年常见的心理疾病有哪些青少年常见的心理疾病有哪些 ？青少年时期是一个个体心理和生理都在迅速发展的阶段，...[详细]
·济南看精神分裂那家医院比较好【07-03】
·济南比较专业的精神分裂症治疗医【06-14】
·山东治疗精神分裂的医院在哪【06-06】
·精神分裂症患者饮食【04-29】
·中医院治疗精神分裂效果如何【04-29】
·济南治疗精神分裂的专家在哪里【04-29】
·济南治疗精神分裂症专科医院【04-13】
·济南精神分裂治疗正规医院哪个好【04-09】
·济南看精神分裂医院哪家比较好【03-23】
·精神分裂症有哪些显然的症状【08-11】
·济南焦虑症要检查什么项目【11-23】
·济南心理疏导哪个医院好【11-22】
·淄博看抑郁症的医院哪家好【11-19】
·沂南心理康复医院【11-16】
·济南住精神病医院一个月多少钱【11-15】
·济南心理疏导医生哪个医院好【11-14】
·济南神经科好的医院【11-13】
·济南治疗失眠好的医院排名【11-12】
·济南排名一的精神科医院【11-11】
·济南一的精神病医院【11-09】
