现代人因生活压力大，社会竞争激烈，生活不规律等多方面因素，导致神经衰弱肾虚症状的多发。很多人都出现了神经衰弱肾虚的失眠、烦躁、记忆力下降、反应迟钝、关节疼痛、乏力、脱发白发等表现。但大部分神经衰弱肾虚并不非常严重，属于亚健康的状态，这时候通过食疗来治疗神经衰弱肾虚无疑是比较好的办法。

      核桃五味蜜糊：核桃5～8个(去壳)，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱肾虚中耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症状。

      黄酒核桃仁汤：核桃5个(去壳)，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，每日两次，可治神经衰弱肾虚，头痛，失眠，健忘，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

      海参粥：海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于神经衰弱肾虚导致的精血亏损、体质虚弱、尿频的患者。

      枸杞粥：构把60克、大米120克。将构把洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人构把一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。治疗神经衰弱肾虚，有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣。

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      通过食疗，可以缓解神经衰弱肾虚的种种症状，补充神经衰弱肾虚患者身体所需要的养分，但想要从根本上神经衰弱肾虚，还要靠患者自己的努力。患者必须要保持合理的作息习惯，注意日常饮食不要过于刺激，忌暴饮暴食。患者还应该多进行户外活动，锻炼身体的同时还能舒缓压力，才能从根本上神经衰弱肾虚。